81 façons de faire la paix avec la gourmandise

Publié le par Odile

 

Ce petit livre était sagement rangé dans ma bibliothèque. Hier, je suis retombée dessus, et j'ai (re)découvert qu'il était en plein dans la philosophie "sans régime".

Bon, je ne suis pas en accord absolu avec chacun des 81 conseils, mais il y a beaucoup de bonnes idées à glaner !

Je vous cite notamment quelques propositions qui me paraissent intéressantes à considérer... Voici un top 10 totalement subjectif :

1) Je décide de ne plus jamais faire de régime.
2) Je considère le changement comme un cadeau que je m'offre.
3) Je renoue avec la sensation de faim... 3 bis) Je m'efforce de ressentir la satiété.
4) J'abandonne l'idée d'atteindre "tel poids".
5) Je ne parle plus de régime à quiconque.
6) Je quitte définitivement le club des frustrés.
7) Je cesse de me dire que je n'ai pas de "volonté".
8) Je fais preuve d'indulgence envers moi-même.
9) Je me répète souvent que je mérite ce qu'il y a de meilleur.
10) Je suis gourmand parce que j'aime vivre.

Précisons que ces 10 (enfin 11, j'ai un peu triché) propositions, et les 70 autres, sont développées et agrémentées de conseils supplémentaires dans le bouquin ! Il ne s'agit là que d'un petit avant-goût qui vous donnera peut-être envie d'aller creuser davantage ;-)

À bientôt !

Publié dans Sans régime !

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haleine acide 26/02/2015 13:47

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brosse à langue 26/02/2015 13:47

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recette regime 01/12/2012 14:56


Pour maigrir il faut vous restreindre de rien, car supprimer les aliments peut etre dangereux pour la santé. Je recommanderai plutot un regime equilibré en alternance avec du sport.

Anne 26/09/2010 19:08



Je crois que je vais "faire mienne" cette liste de 10 points !!!



123 Minceur 22/04/2010 10:21



+1, j'adore l'idée