Bruxisme / grincement des dents
Pendant tout une semaine, et ce n'est pas tout à fait fini encore, j'ai bien dégusté. Pas avec mes dents, mais des dents. J'ai souffert des dents, en fait. (D'accord, c'est pas les dents qui dégustent, mais les sens ... mais raccourci il me fallait ;-))
Depuis hier, et peut-être même avant-hier, j'ai moins envie de cogner tout ce qui bouge (j'avais oublié l'effet "rage de dent" qui met à fleur de peau). Je me suis donc dit qu'il devenait moins dangereux de venir écrire ici. Vous me direz, c'était aussi possible avant, la barrière de l'écran et le relatif anonymat nous protégeant vous et moi ... Mais je préférais éviter tout débordement d'emportement, que déjà d'ordinaire je peux risquer.
Je suis allée voir la dentiste assez rapidement. Parce que j'avais tellement mal que ça m'empêchait de dormir, ça occupait toute mon attention, ça m'épuisait, j'avais mal sans prévenir quand ce n'était pas en continu, et j'étais un vrai danger public (notamment dans le métro ou RER, face à toute personne un peu trop bruyante - wagon de métro y compris, j'aurais pu aller frapper dedans si je ne restais pas un peu (bien) élevée).
Question de la pro de dents, après quelques menus exercices de glissements des mâchoires inférieure et supérieure : "vous êtes stressée en ce moment ? vous êtes en période d'examens ?"
Moi : "heu ... non ?" (je finis par douter ... faut dire que je prends véritablement conscience, en quelques mois à peine, que je suis vraiment bien stressée, dis-donc ... et que je n'en prenais pas tellement la mesure jusqu'à lors).
Verdict de la pro des dents (genvices, mâchoires and co comprises dans le prix) : "Vous devez grincer des dents la nuit, ça se voit nettement lorsque vous faites glisser votre mâchoire comme ça".
Bref, ces douleurs insupportables seraient donc dues aux micro-traumatismes subis par mes dents lorsqu'elles se recontrent la nuit. Recontre clandestine et aux conséquences peu enviables ...
J'ai eu la mauvaise idée de me renseigner sur Internet. D'abord, j'ai trouvé le terme savant : bruxisme. Voilà donc ce que j'ai. On dirait marxisme mais en différent. En fait ça n'a rien à voir, mais faut bien se divertir un peu après une telle découverte !
Me renseignant, j'ai eu l'autre mauvaise idée de regarder des photos. Evidemment, ce sont certainement les pires qu'on puisse trouver. On voit des gencives presque totalement dépourvues de dents. Les petits bouts blancs qu'on aperçoit doivent en être, après rabotage acharné ... Je commence à me sentir mal ...
Finalement, ce que je recherche, plus qu'une cause (le stress intense, sans trop de doute - on m'évoque aussi la prise d'ecstasy sur Wikipédia, mais j'avoue ne pas me sentir concernée), c'est une solution ! Que faire pour que cela cesse ? Pour que je conserve quelques quenottes en pas trop piteux état ... Hein ?
Pas de recette miracle, évidemment, et les traitements semblent assez inefficaces d'après ce que je peux lire en plusieurs endroits ... J'avoue que sur le coup, ça m'en file un au moral. Mais bon, je suis pas du genre à me morfondre ad vitam ... Je vais trouver ma solution.
Puisque la cause est le stress, et que le stress m'apporte d'autres inconvénients ... je vais songer plus sérieusement à la meilleure façon de le combattre, ce satané stress !
Bon, j'aime pas trop l'idée de combat. Surtout contre soi. Je trouve que ça fait assez américain comme façon de penser, et sans faire d'anti-américanisme primaire, ça me plaît moyen.
La première chose qui semble avoir porté ses fruits, c'est la prise de Sédatif PC. En deux jours, et alors que rien ne semblait vouloir me soulager (même les "drogues" - myorelaxant que j'ai pris à contre coeur mais en espérant tout de même que cela fasse effet). Et puis ma grand-mère me suggère de prendre du Sédatif PC, et pouf ça va nettement mieux ! Vivent ma GM et le S-PC !
Mais bon, il faut songer au long terme, tout de même. Alors quoi ?
Le sport, c'est relaxant, cela ne fait aucun doute. De plus en plus, je me dis que je gagnerais à reprendre mon 1/4 d'heure de rameur quotidien (ça fait au moins cinq fois que j'en parle, je vais bien finir par crouler sous les raisons valables pour passer à l'action !). L'aquagym une fois par semaine, c'est bien mais pas suffisant.
La sophrologie : je pensais déjà reprendre quelques séances, je crois que c'est d'autant plus indispensable maintenant ... Avec quelques bonnes bases en techniques de relaxation, je devrais être mieux armée face au stress (tiens, la métaphore américaine qui revient ;-p).
Peut-être exprimer plus clairement mes points de désaccord avec les autres. Enfin je ne sais pas si ça génère moins de stress, pas sûr du tout. Mais cela m'éviterait de grincer des dents au lieu de mordre ;-) C'est en tout cas ce que suggère Marie Bonaparte (enfin je crois que c'est elle, que cite Wikipédia) : « On grince des dents quand on ne peut pas mordre ce qu'on a envie de mordre » comme l'a écrit M. Bonaparte (1952).
Cela dit, "mordre", cela peut se comprendre à différents niveaux ;-)
Et puis poursuivre le travail sur moi-même avec le psychologue. Cela m'apporte beaucoup et me permet de m'alléger de poids que je portais, souvent sans en avoir réellement conscience. Mon copain m'avait fait remarquer cette façon que j'avais eue de formuler les choses : "m'alléger de poids", pour quelqu'un qui parle de maigrir etc, c'est intéressant ... et sans doute pas anodin :-)
http://fr.wikipedia.org/wiki/Bruxisme
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